オール・オア・ナンの法則

社会

“目からウロコ”の健康になる歩き方、病気になる歩き方（3）歩数に達しなければ効果ゼロ

さらに青柳氏の解説を聞こう。「例えばうつ病の予防には『1日4000歩／中強度歩行5分』がボーダーラインだとわかった。理由の1つが太陽の力です。人間は日光を浴びることで体内のリズムを整えますが、うつ病の人は日光を浴びる時間が極端に少ないため、…