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ウォーキング
社会
“目からウロコ”の健康になる歩き方、病気になる歩き方（2）1万歩以上歩いて骨粗鬆症に
そもそも体力というのは「筋力」「柔軟性」「持久力」「スタミナ」、そして歩行機能に象徴される「全身協調性」という5つの能力から成り立っている。「若い頃は5つの能力がバラバラに独立していますが、加齢とともに5つの関連性が強くなるため、どれか1つ…
カテゴリー: 社会
タグ: ウォーキング, 週刊アサヒ芸能 2016年 3/3号, 青柳幸利
社会
“目からウロコ”の健康になる歩き方、病気になる歩き方（1）「歩けば歩くほど健康に」はウソ
中高年のメタボが深刻化する昨今、金をかけずにダイエット効果があるとして日々、出勤前のウォーキングに精を出す中高年は少なくない。ところが健康になるはずのウォーキングも、やり方を間違えると危険な状態に陥ってしまうのだ。たかが歩くだけ、と侮るなか…
カテゴリー: 社会
タグ: ウォーキング, メタボ, やってはいけないウォーキング, 週刊アサヒ芸能 2016年 3/3号, 青柳幸利
社会
「1日1万歩で健康になる」は大ウソだった！あなたのウォーキングが健康を害す
手軽にできて効果が高いと人気ナンバーワン健康法といえば、まず浮かんでくるのがウォーキングだろう。「目標1万歩」などと毎朝頑張っている人は多い。しかし、実はこれが健康にはよくないのだという。ウォーキングにも正しいやり方、間違ったやり方があるか…
カテゴリー: 社会
タグ: ウォーキング, やってはいけないウォーキング, 青柳幸利
社会
秋津壽男“どっち？”の健康学「健康づくりに始めたランニングの落とし穴 はまってしまうと危ない中毒性にご注意を」
あけましておめでとうございます。今年も皆さんが健やかになれる健康学をお話ししていきます。よろしくお願いいたします。正月の風物詩・箱根駅伝が終わりましたが、最近はマラソンを主催する自治体が増えました。2月に開かれる東京マラソンの抽選倍率など1…
カテゴリー: 社会
タグ: “どっち？”の健康学, ウォーキング, ランニング, 秋津壽男, 週刊アサヒ芸能 2016年 1/14号
特集
ウォーキングと同等効果！？「機能系ビール」でデキるお手軽健康診断対策
普段不摂生をしているサラリーマンにとって、なんとも悩ましいのが健康診断の季節。少しでも良い結果を出したいと、1カ月前から好きなお酒も食べ物も我慢して‥‥なんてやってたら「余計に具合が悪くなってきた」という声も聞こえてくる。そこで思いつくのが…
社会
本当にそれは健康にいいの？「長生きするのはどっち」！（3）日常生活編
ここで、食事や酒以外の日常生活の「どっちを選択？」問題についても触れておこう。運動不足の解消法は【8】「朝ランニング」か「夜ウオーキング」か？「朝は血圧が上昇し、夜間の脱水も加わり、血液が凝固しやすい。心臓病による突然死は午前中、特に起床後…
