最近女性の間でブームを起こしている「ココナッツオイル」。飲み物や食べ物に加えて摂取するだけで、脂肪燃焼・便秘解消、冷え性の改善や美肌効果が得られるということで人気なのだが、このオイルを使って「口をすすぐだけ」という簡単な美容・健康法もあるらしい。
それが、「ココナッツオイルプリング」というもの。「ココナッツ博士」として世界で著明な公認栄養士・自然療法医のブルース・ファイフ氏の著書「ココナッツオイルプリング」（白澤卓二訳／医道の日本社）に、そのやり方が詳しく書いてあったので、簡単に紹介しよう。
【1】まず水を飲んで、唾液の分泌を促す。
【2】大さじ約1杯のココナッツオイルを口に含む
【3】15～20分ほど、オイルを口の中で動かす
【4】オイルを捨てる
これによって得られる効果としては、
・歯茎がキレイなピンク色になり、歯が白くなる
・歯周病が改善される
・ニキビができなくなる
・快眠が得られる
・PMS（月経前症候群）が改善される
・便秘が改善する
などが挙げられている。
口をすすぐだけでこのような効果が得られる理由は、オイルプリングによって口中にたくさんいる細菌を取り除くことによって免疫力を高めるなど、体全体によい影響を与えるからだとか。この健康法はインド発祥のアーユルヴェーダを起源としたもので、石原さとみや道端ジェシカ、ハリウッドセレブたちも実践している。
1日1回、2週間ほど続けるだけで効果が現れるという人もいるそうなので、ぜひ気軽に試してみてみてはいかがだろうか。
