ダイエット特集

本格的な夏が到来、海水浴の季節だが、海水浴といえば思い出すのが、スイカ割りとともに、砂浜を掘って、中に体を埋めて遊んだ子ども時代の記憶ではないか。しかしこの砂に埋まる行為が、体の代謝をよくし、体質を改善。体力を向上させ、メタボ対策、精力増強…

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大相撲の元大関・貴ノ浪の音羽山親方が6月20日、急性心不全のため死去した。享年43。心不全で急逝する力士は多いが、その大きな原因がメタボだという。メタボといえば力士の代名詞のようなものだが、心不全のリスクは非常に高いのだ。しかし力士の食生活…

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奥州の雄・仙台62万石の戦国武将として勇名を轟かした伊達政宗は、当時にあっては長寿とも言える72年の人生を全うした。そして生涯メタボとは無縁な健康体を維持していたが、その大きな理由に仙台味噌があったという。医食同源、健康体の基盤は食にある。…

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夏に向けてキュッと引き締まったボディを手に入れたい、そのために筋トレをしよう！　となると、まず思い浮かぶのが腹筋、という人は多いだろう。しかし、腹筋よりも断然ダイエットに効果的な筋トレがある。それが「スクワット」だ。体を引き締めるには、余分…

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気温がグングン上がり、すでに夏の気配を感じる今日この頃。薄着の季節に腹まわりが気になったり、暑さにバテ気味になったりする人も多いだろう。そんな季節に積極的に食べたいのが、「ネバネバ食材」だ。ネバネバ食材というと、オクラ、納豆、山芋、めかぶ、…

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食事の後や仕事の合間の一服に、コーヒーを飲む人は多いだろう。だが、その飲み方によってはダイエット効果もあるということを知っている人は、意外に少ない。知っての通りコーヒーには「カフェイン」という成分が含まれているのだが、そのカフェインには脂肪…

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今、日本にもその存在が浸透し、人気を博しているギリシャヨーグルト。このヨーグルトがメタボ解消に効果大だというのだ。次々に登場するメタボ解消食品だが、はたしてこの一品のホンモノ度はどうか。ギリシャヨーグルトは名前の通りギリシャ発祥の伝統的な食…

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肥満の敵と思われているチョコレート。だが“チョコレートでは太らない”ばかりか、体重を減らす効果があるという説も、毎年のように発表されていることをご存知か。知っておきたいチョコレートの意外な効果を以下──。チョコレート・ココア協会は、「チョコ…

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