【相談】
毎年今年の目標を立てるのですが、長続きしません。昨年の目標は「日記をつける」と決めましたが、松の内から途絶えてしまいました。今年こそ備忘録のためにも続けたいと思っています。弘兼先生の今年の目標は何ですか。続ける秘訣もあれば教えてください。（56歳・会社員）
【回答】
年の始めはやる気も充実していて、つい高いハードルを設定しがちですが、それだとすぐに息切れしてしまいます。
目標を達成するには、そもそも無理な目標を立てないことです。少々、甘くして目標を設定するのがちょうどいいかと思います。日記を毎日つけることが目標なら「1行でもいいから書く」だけでいいのです。
罰金制を取り入れるのもいいかもしれません。例えば、貯金箱を用意して、日記を書かなかったら1000円、書いたら100円を入れる。果たして1年後にはいくら貯まっているのか。そんな別の楽しみを作るのも励みになるでしょうね。
私は「いつまでにこうしたい」のような長期的な目標は、若い頃からほとんど立てたことがありません。常に行き当たりばったり（笑）。目の前のハードルを必死で越えていたら、いつの間にか77歳になっていたという感じです。
そもそも人生プランを立てていたら、新卒で入社した松下電器（現・パナソニック）を辞めて、漫画家になるというような選択をするはずがありません。当時、親や周囲からは猛反対されました。それでも目指したのは「仮に漫画で成功しなくても何とか生きていけるだろう」、そのぐらいの軽い気持ちだったのです。
この年になっても、大きな目標は立てません。ここ数年は「今年も楽しく生きる」「ストレスを感じないように生活する」「体重を78キロにする」「月2回、年24回はゴルフに行く」を目標に掲げていました。
漫画誌に、連載作家の近況を報告するページがありますが、私は「今年の目標は体重◯キロにすること」と何年も同じことばかり書き続けました。残念ながら、そう簡単には体重が落ちません。
しかし、体重管理はある程度きちんとやらないと、際限なく食べてしまうし、体にも悪い。食べる量を減らし、なるべく炭水化物も摂らないようにしていますが、それでも体重は思うように減ってくれません。
ひとつには、夜の食生活が原因だと思います。寝る前に、ワインとチーズなどのつまみを食べるのです。もう何十年と続けている習慣ですから、なかなかやめられません。
運動で体重を落とす方法もありそうですが、日頃やるスポーツと言えばゴルフぐらいです。コースに出れば1日で10キロほど歩いてかなりの運動量のはずですが、一打打っては次の人が打つのを待ち、昼になれば食事休憩。連続して歩くことが少ないのです。しかも月に3回も行ければいい方ですから、それでやせようというのが無理なのかもしれません。
昨年もゴルフには30回ほど行きました。ですので、目標は見事に達成しました（笑）。今年も「体重を78キロにする」「月2回、年24回はゴルフに行く」の目標を継続していきます。
